宝宝 3 岁前是生长发育最快的一个阶段，新手爸妈在面对宝宝时，难免会手忙脚乱。很多家长都会担心宝宝营养吃得够不够，是否需要额外补充什么营养元素呢？哪些又不是必须补充的？

【资料图】

为了帮助大家搞清楚各种营养元素，今天给大家准备了一份清单，内容包含了：

3 种必补的营养元素

3 种不必补的营养元素

5 种不必补的营养品&保健品

图片来源：丁香妈妈营养补充清单示意

关于宝宝的营养元素必补清单、不必补清单，以及不必补的营养品和保健品清单，

必须补充哪些营养？

宝宝 3 岁前有哪些需要补充的营养元素？分别从什么阶段开始补、用什么形式补充，我们一个一个来说。

DHA

DHA 是一种长链多不饱和脂肪酸，在人体脑部和视网膜中含量丰富。

什么时候开始补：孕期

补充形式：食补为主，不足时由补剂补充

补充剂量

维生素 D

维生素 D 缺乏带来的危害众多，如佝偻病、X 型腿、O 型腿等。

什么时候开始补：宝宝出生后 14 天

补充形式：必须吃补剂，食补难以补全

补充剂量

铁

什么时候开始补：宝宝 4～6 个月

补充形式：食补为主，确诊贫血后由补剂补充

补充剂量：每天保证摄入

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监制：女侠

排版：Bambi