(资料图)

解答：

1、增肌可以吃猪肉，肌肉增长的来源是蛋白质，所以要多吃富含蛋白质的食物。

2、每100g瘦肉蛋白质含量：约20.3g猪肉、20.2g牛肉、19.3g鸡肉。我们都知道牛肉的氨基酸含量高。其实猪肉的氨基酸含量并不比牛肉低。结果显示，牛肉中的必需氨基酸含量为39mg/g，而猪肉中的必需氨基酸含量高达44 mg/g，因此，你仍然可以吃猪肉来增肌。

3、要增肌可以多吃瘦猪肉，瘦猪肉蛋白质含量高，可以很好的增肌。如果你减肥，你应该少吃脂肪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。