感冒多做这件事，真的能让病好得快！(不是吃药)

在一个感冒、流感轮流上阵的秋冬季，鼻腔作为呼吸道的第一道屏障，承受着不小的压力。而在所有“让鼻子松一口气”的方法里，盐水洗鼻常常被医生温柔地提起。

但它为何有效?不同的盐水、不同的冲洗方式又意味着什么?在症状背后，我们真正想守护的，是鼻腔局部免疫的那份平衡——一种既要抵御病原，又不能过度激惹的微妙状态。

当鼻子被病毒和灰尘围困，

盐水的第一作用是清路

在儿童急性感染中，稠厚的鼻涕会让鼻腔纤毛变得迟缓，像堵车的道路一样，越积越多。盐水在这里的第一个作用，就是把路清出来。

一项纳入 569 名婴幼儿和儿童的系统评价显示，生理盐水有助于改善急性感染期的鼻部症状，尤其在“鼻部症状评分”上更明显。这份研究的意义在于，它不仅观察到了短期改善，还发现长期坚持冲洗能降低急性鼻窦炎及其并发症的发生率。

成人的数据也给出了相似的方向。韩国关于成人慢性鼻窦炎鼻腔冲洗的临床实践指南指出，冲洗可通过“直接清除黏液、稀释细胞外基质、移除细菌生物膜与炎症介质”来改善黏膜功能。

为了让鼻腔被冲洗后流向哪里更直观，指南还附了一张灌洗序列图：药液先抵达鼻咽部，再依次流向筛窦、上颌窦、额窦等区域。这意味着，即便是结构复杂的鼻窦系统，也能在冲洗下得到一定程度的清洁。